在你比赛前要检查你的自行车

你在一辆坏了的自行车上损失的时间比比赛中其他任何部分都要多。在这里,格伦·科尔特曼,英国队的自行车机械师,确保你准备好继续骑着比赛抛给你的任何东西

在你比赛前要检查你的自行车

1.一定要把自行车装好
一种贴合的高端自行车,您不会为您提供正确的拟合入门级。一家良好的本地自行车商店应该至少帮助您获得正确的自行车尺寸,而且许多商店现在提供合适的服务。如果您有预算,请在您冒出购买之前完全适合购买。

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2.穿合适的鞋子
如果你决定去的话clipless花点时间去买一双舒适的鞋子。大多数商店会有两到三个不同的品牌,所以你可能要去几家商店找到最适合你的。三双鞋穿起来比自行车鞋更快,即使你没有在自行车专业风格上准备好它们。

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3.同时整理踏板
如果你是第一次买三脚鞋或自行车鞋,你可能也会在市场上购买踏板。从同一个经销商那里买,他们可能会给你一些时间来安装和设置球鞋。

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4.保持它的清洁
你应该想经常清洁自行车。尽量使其成为每周惯例的一部分,特别是在冬季。至少,在竞争之前,你应该清理它。相信我们,干净和闪亮的自行车更快地走!

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5.检查一下
清洁和检查您的自行车齐头并进。当您清洁时,您将在同时检查问题。让你的眼睛打开,如果不是应该的话,你应该注意到。例如,当您沿着它运行那个肥皂水海绵时,松散的辐条将显示出来。一旦你清理了自行车,将它擦干并重新润滑、电缆及任何运动部件。保持润滑剂的光亮,擦去任何多余的,以免吸引灰尘和污垢。然后通过齿轮,刹车……一个加强,你就可以开始比赛了。

6.有时间观念
不要把赛前检查留得离比赛日太近。如果发现问题,给自己一点时间把自行车送到商店。好的研讨会在季节是最忙的,所以不要太晚。如果你用第二对轮子比赛,把它们也放进去检查一下。

7.仔细检查你的鞋底
注意你的轮胎。注意鞋底的切口和小物件。为比赛当天选择质量好的轮胎。折叠轮胎更轻(更轻意味着更快),但更贵。太轻会增加被刺穿的机会。选择一对好的带有防穿刺装置的文件夹(比如大陆公司的GP4000),在比赛当天保存它们。当它们磨损得不能比赛时,就用它们来训练。安装质量好的,未修理的内胎和保留修补的训练轮胎。

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8.保持压力
决定你的轮胎气压。如果天气很热,你的自行车要在太阳下坐很长时间,轮胎压力会增加,可能导致爆胎。你的轮胎应该显示最佳PSI。

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9.检查最后损坏
一旦比赛开始,重新检查自行车,以确保它没有被撞到运输。最常见的是刹车偏离中心并摩擦边缘。检查齿轮并检查快速释放装置。

10.给自行车装东西
在架之前,选择你想要的齿轮自行车在开始。打开你的水瓶还有你想带走的所有凝胶和巧克力棒。放这些东西最好的地方是tri-bag定位在杆杆后面的顶部管上。如果你必须在前一天晚上把自行车架好,你可以考虑在马鞍上放一个塑料袋以防下雨(记得在比赛开始前的早上把它拿掉)。还有,把你的自行车给折腾好了,别忘了它在哪儿!

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11.精英提示
“花时间适应铸造踏板是值得的。你可能会达到几次甲板开始,但你会更有效率,也觉得更像是铁人三头琴。“
Alistair Brownlee.