为什么我的膝盖在跑后膨胀?

跑步后你的膝盖会膨胀吗?Physio Brad Beer讨论可能的原因和解决方案

为什么我的膝盖在跑后膨胀?

膝盖的肿胀可以发生落后,但是在肿胀之间区分肿胀,在停止活性和肿胀时会发生得多。

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急性膝关节诱饵如前十字韧带菌株或破裂,内侧副韧带扭伤和弯月面损伤,都可以导致膝关节肿胀的几乎立即发作。在这种情况下,肿胀可以非常明显(有时像“足球”)。这种溶胀响应是由于膝关节结构的组织损伤或内部紊乱。膝关节肿胀的明显和快速发作是由于关节内的出血,称为肝脏。

相比之下,许多运动员,特别是大师的运动员,在奔跑后会有更温和的膨胀时间。这种肿胀通常是过量分泌的结果滑膜液从膝关节的滑膜膜。患有症状膝关节大学(OA)的运动员可能经常经常经历运行后的膝盖肿胀或积液。同样膝盖或髌骨 - 股骨疼痛的运动员也可能在跑步后膝盖周围体验一些温和。

如果在运行后肿胀持续超过24小时,则可能表明事后会议超出了关节的公差。如果它是温和的,以适度肿胀,那么你应该在再次运行之前休息,并注意当肿胀发生在与所需的会话长度相关和切割时。

简而言之,在显着的膝盖肿胀的情况下,停止运行并从体育场上寻求建议,直到进行准确的诊断。在膝关节肿胀的情况下轻度缓和,继续跑步普遍是安全的,但确实留意潜在的触发器并相应地休息。

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图片信用:盖蒂图像