参加铁人三项我该穿什么?

有了三种着装要求,铁人三项比赛和训练的后勤保障可能比你想象的要多。正确的装备可以为你节省宝贵的过渡时间,并帮助你在飞行中更流畅。下面是铁人三项运动爱好者伊莉斯·梅特卡夫(Elise Metcalf)对铁人三项运动着装的建议

资料来源:Unsplash, Tony Pham

在铁人三项比赛中穿着合适的装备可以改变游戏规则。这不仅能让你在过渡期间节省时间,还能让你在一天中感到舒适,把注意力集中在重要的事情上。有这么多的选择,再加上三个学科的复杂性,很难知道从哪里开始。伊莉斯·梅特卡夫分享了你在比赛当天需要准备的基本装备的概述。

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参加铁人三项的游泳部分我应该穿什么?

这是a的基础三项全能运动是一个tri-suit.这款运动服由短裤和围兜组成,是专为三项比赛而设计的。它由泳装用的快干面料制成,其柔韧的空气动力学形状使其成为游泳、骑车和跑步的理想选择。无论你是在水中以长而有力的划水,在自行车上旋转你的腿,还是在跑步时踱步,它的重量轻且有弹性的材料给你完全的行动自由。三件套是设计用来穿在游泳腿的潜水服里面的。短裤有轻微的填充物,在不妨碍运动范围或跑步时提供舒适的骑乘。

你还需要护目镜和泳帽。确保你在训练时戴过几次,因为你最不想要的就是在比赛当天戴一副不太合身的护目镜。护目镜有各种形状和大小,镜片适合不同类型的环境、光线和天气,所以值得花时间去做选择一副合适的护目镜然后找出最适合你的。

在公开水域游泳的铁人三项比赛中,通常必须穿潜水服。推荐一件铁人三项专用潜水服,因为这些潜水服的设计具有灵活性、水动力阻力和易于在过渡期间拆卸。虽然潜水服可以帮助你在水中保持温暖,但你也可以考虑氯丁橡胶无边便帽游泳的手套和一双游泳的袜子在非常寒冷的条件下。

参加铁人三项比赛的自行车部分我应该穿什么?

三件套可以提供足够的衬垫,让你骑完自行车,而且它的快速干燥材料可以防止你在骑行过程中瑟瑟发抖。这个周期是比赛中最长的训练,所以如果天气冷,你也可以考虑在过渡区放置一些层。手臂和腿的袖子或手套是快速和容易穿上,并帮助你保持温暖的时候,天气不太适宜。自行车夹克和风衣也可以在转换过程中快速穿上,帮助保护你的身体免受恶劣天气的冲击。

自行车头盔在比赛时是强制性的,必须通过ANSI Z90.4, SNELL B90, EN 1078或同等标准。在比赛日,铁人三项运动员运动的一系列头盔,包括公路,航空公路和TT变化。在比赛前戴着头盔进行训练是值得的符合正确和舒适。

骑车离开的时候,你还需要在脚上穿些东西。铁人三项比赛的最佳鞋类是铁人三项自行车鞋。这些都有专门构建的功能,以帮助快速过渡和舒适的运行前。像其他公路自行车鞋,他们是兼容的夹板和有一个坚硬的大底。虽然铁人三项的鞋子可能会给你一个过渡的优势,公路自行车鞋,山地车鞋,甚至运动鞋都是可以接受的,你不会因为偏离常规而受到惩罚。

对于铁人三项运动员来说,另一个常见的问题是“穿不穿袜子?”把袜子穿在湿脚上可不是一件容易的事,而且会占用转换过程中的宝贵时间。话虽如此,袜子提供了更多的舒适,并有助于防止水泡-这是你会开始欣赏在逃亡。这是个人的选择,可能会随着你对三项运动的习惯和找到最适合你的方式而改变。

参加铁人三项比赛的跑步部分我应该穿什么?

当你跑到铁人三项的最后一段时,是时候穿上你的跑步教练,开始最后的冲刺了。在这一点上,你可能会觉得你是在跑水泥,因为你的腿是沉重的,从之前的训练。一些铁人三项运动员选择跑得更多轻量级的运动鞋在比赛当天,发现它们是比笨重的训练鞋更好的选择。最终,你觉得最舒服的运动鞋可能是最好的选择,尤其是如果你是铁人三项新手,还在摸索中。

弹性鞋带是一笔小投资,但在转型期间提供了相当大的优势。它们可以适合任何运动鞋,减少穿鞋的时间,因为你不需要摸索标准的系带。不建议你在训练时穿,因为它们会减少鞋子的支撑,如果穿的时间太长,你会更容易受伤。

还有什么我需要考虑的吗?

铁人三项比赛中另一件值得购买且相对便宜的装备是三带。这是一条腰带,你可以把你的比赛号码别在上面,这意味着它不需要直接别在你的三战衣上,可能会损坏布料。三系带的主要好处是,它可以在整个自行车和跑步腿上都能看到,比赛号码放在你的背上,然后在跑步时转到前面。这有助于节省过渡期间的时间。

许多铁人三项运动员也穿太阳镜当赛车。对于自行车和跑腿来说,这在保护你的眼睛免受恶劣环境的伤害方面特别有用——无论是炽热的阳光还是狂风。它们还可以防止路面上的东西飞到你的眼睛里,或者流氓虫子飞到你的脸上。佩戴眼镜的必要性可能会受到你的比赛地点、时间和距离的影响。

需要更多铁人三项装备的灵感吗?看看我们齿轮的页面为您提供最新的评论和建议游泳自行车运行的需求。

伊莉斯·梅特卡夫是一名业余铁人三项运动员,对运动,营养和表现有强烈的兴趣。

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上图由Unsplash/Tony Pham拍摄。